Prevenzione
Ipotensione ortostatica: cosa è e come si gestisce
L’ipotensione ortostatica è una condizione in cui la pressione arteriosa diminuisce eccessivamente quando si passa dalla posizione sdraiata alla posizione eretta. È definita come una caduta della pressione sistolica (massima) di almeno 20 mmHg o della pressione diastolica (minima) di almeno 10 mmHg.
Come proteggere gli anziani dalle ondate di calore: consigli e strategie
Le ondate di calore possono rappresentare un serio rischio per la popolazione anziana, ma con le giuste precauzioni, è possibile ridurre significativamente questi pericoli. L’idratazione costante, la creazione di ambienti freschi, un’adeguata alimentazione e l’attività fisica svolta in sicurezza sono tutti elementi chiave per prevenire i rischi associati al caldo estremo.
Obiettivi SMARTS: il segreto per cambiare le tue abitudini
La definizione degli obiettivi è uno degli aspetti più importanti per un cambiamento comportamentale di successo. Per ottenere risultati, è necessario sviluppare obiettivi sia a breve che a lungo termine. Gli obiettivi a breve termine sono quelli che possono essere realisticamente raggiunti in un breve periodo di tempo, come una settimana o un mese.
Il supporto al cambiamento degli stili di vita per il miglioramento della salute
Questo articolo esplora la teoria del cambiamento delle abitudini di Prochaska e Di Clemente, evidenziando le diverse fasi, dall’insorgenza della consapevolezza alla motivazione e azione. Fornisce suggerimenti pratici per avviare un percorso virtuoso verso una salute migliore, compresi strumenti di autovalutazione e l’importanza del supporto professionale e sociale.
L’arte del pisolino
Sonnellino, pisolino, riposino, siesta, pennichella, chiamatelo come volete, il breve riposo durante il giorno sta tornando di moda e forse non a sproposito. Il pisolino viene definito come una breve fase di sonno che si verifica al di fuori del periodo notturno tradizionalmente dedicato al riposo
Lo zolfo, un prezioso alleato per la salute
Il mondo vegetale ci offre alimenti, anche molto comuni, che contengono composti chimici a base di zolfo. Questo minerale è molto diffuso in numerosi vegetali di comune uso alimentare, dove è solitamente responsabile di sapori “forti”. Composti contenenti zolfo sono abbondanti anche nella frutta e determinano l’aroma fresco e profumato dei frutti tropicali, dell’anguria, delle fragole, del kiwi, del pompelmo e delle pere.
“Lettera a un vecchio” di Vittorino Andreoli
Andreoli compie un volo d’uccello sul mondo e sulla società contemporanea. Un giro a trecentosessanta gradi intorno a vari aspetti della vita, ponendo la lente d’ingrandimento sull’impatto di questi sull’anzianità: dall’alimentazione alla malattia, passando per il senso di solitudine e le nuove tecnologie.
“Il diario di Jane Somers” di Doris Lessing
“Il diario di Jane Somers” è fondamentalmente questo: il racconto in prima persona di come le vite di Maudie e Janna s’intrecciano e cambiano l’una in funzione dell’altra. Il punto di vista è sempre quello di Janna, che decide di tenere un diario proprio in funzione di Maudie, di come una vecchia dal cuore indomito riesca a penetrare in quello della fredda e insensibile donna in carriera.
Uno stile di vita sano dopo gli 80 anni: il segreto per diventare centenari
Uno studio su Jama Open Network conferma che adottare uno stile di vita sano dopo gli 80 anni può aumentare le probabilità di diventare centenari. Basato sui dati del Chinese Longitudinal Healthy Longevity Survey, lo studio mostra che non fumare, fare esercizio fisico e seguire una dieta varia sono fondamentali per una maggiore longevità.
SuperAgers: il segreto per invecchiare meglio
Il cervello dei SuperAgers è meno atrofizzato perché nel loro caso l’atrofia cerebrale procede più lentamente e sono mantenute più connessioni con la corteccia frontale. Ma perché questo accade?
